你是否曾感到身心疲惫，需要一种方式来释放内心的压力和情绪？舞动疗愈正是一种绝佳的方式。它不仅能帮助你放松身心，还能让你更好地认识自己，发现内心深处的力量。

本次工作坊是送给每一位想自我关爱，对自己生命状态保持好奇心与探索的女性的礼物。无论你是职场女性、全职妈妈还是正在追求梦想的少女，都可以在这里找到属于你的那份力量和温暖。

“自在流动 轻盈绽放 ”女神节舞动工作坊

活动时间：3月9日 周六 下午 14:00-15:30

活动地点：童创未来 Healthy Growth 5楼多功能厅 上海市普陀区绥德路379弄9号

工作坊流程

1热身环节 - 20分钟

让大家对舞动治疗有基础的了解和认识，对所处空间和团体成员建立安全感，在接下来的动作表达中更加放松自然。

促进开放 - 40分钟

通过镜像促进整个团体的融入，对每位成员的了解，调动自身积极资源并呈现。在团体中，能在自己舒适的状态中表达情意，和其他成员建立更深入链接。体验“被看到”的感受和支持。

情绪的觉察 - 10分钟

将身体感受情绪进行梳理，沉淀，将潜意识的表达意识化。

分享环节 - 20分钟

对应开始的期待，分享本次团体的感受，和团体告别。

报名方式

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·什么是舞动治疗？

舞动治疗（Dance & Movement Therapy，DMT）是创造性艺术治疗的一种，它利用自由的舞蹈或即兴动作促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，既可以治疗身心方面的障碍，也可以增强个人意识，改善人们的心智。参与者不需要任何舞蹈基础，只需随着自己的感受自然舞动，用身体的记忆唤醒潜意识中的种种情感体验，并将其释放，达到疗愈的效果。

·认识自我，从关注身体开始

身体是情绪的船，情绪是身体的帆，身体和情绪和谐共舞起来，生命的船才能扬起风帆，去远航。

情绪看不见、摸不着，却深刻的影响着我们的生活。

舞动帮我们回到当下，因为我们要链接当下的，身体感受和内在的觉知，舞蹈疗愈对于身体的开发和使用会多出很多的空间和自由度出来。

当你感觉到郁闷，当你感觉到心烦难受，你会发现如果肢体动一动，触发到身体的情绪开关，那么它会给你一个非常好的反馈，这就会对情绪有一个梳理和释放。

身体的动作达到一定的程度，体内便会分泌脑内啡，它会让人感觉到愉悦和放松，所以在肢体语言释放当中，能够让我们感受到情绪的放松，配合上合适的音乐类型，激发相应的情感。

·表达身体的真实，感知内在意向

舞动治疗师通过肢体动作、肌肉状态、声调、动作的力量等在象征水平上理解和共情活动参与者，参与活动的女神也能从中释放情感，感到自己被接纳，关系的交互通过动作地发生在无意识水平上自然地流动。

在这个独立的空间中，意象性的感受先于理智的思考被身体记忆，治愈便在其中。

身体是灵魂的一部分。它记录着个人的所有情感、情绪和能量，它将呈现着所有关于你的感觉。在心灵的深处，潜藏着未被彻底释放的「感觉」。无需判断、没有语言的障碍，更没有文字的局限，只有身心合一的丰满与喜悦。